Techniki nauki

Opanuj stres szybko i skutecznie – techniki last minute. Stres sam w sobie nie jest zły. Czasem ostrzega przed niebezpieczeństwem albo motywuje do działania. Aby szybko zapanować nad stresem, stosuj sprawdzone metody: oddychaj głęboko skupiając się na jakiejś pozytywnej myśli, wykonaj proste ćwiczenia, jeśli pocą ci się ręce – obmyj je zimną wodą, pomyśl, czy świat się zawali, jeśli coś się nie uda? Ćwicz poczucie humoru, śmiech redukuje hormon stresu.