Niejadki i inne przypadki

Zachęcajmy dziecko do uprawiania sportu i wesprzyjmy wysiłki młodego sportowca odpowiednio skomponowanym jadłospisem. Dzieci bardzo aktywne fizycznie, powinny jeść dużo białka. Dobrze podać po treningu np. koktajl bananowy na bazie maślanki lub jogurtu. Ważne są węglowodany złożone, warzywa i produkty bogate w tłuszcze omega 3, a wśród nich m.in. ryby, oleje roślinne, orzechy i migdały. W programie przepis na naleśniki razowe z bananem i kremem czekoladowym z awokado.